2024-11-21 04:56:36 88次浏览
随着秋冬季节的到来，天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也会相应减慢。这时候，一碗温热的粥不仅能暖身暖胃，还能起到补气补血的作用。以下是8款适合秋冬季节食用的补气补血养胃粥，每款都有详细的制作方法，希望能为你的秋冬饮食增添一份温暖。
材料：
- 大米 100克
- 红枣 10颗
- 桂圆肉 30克
- 冰糖适量
做法：
1. 将大米洗净，浸泡30分钟。
2. 红枣去核，桂圆肉洗净备用。
3. 锅中加入适量水，放入大米，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4. 加入红枣和桂圆肉，继续煮15分钟。
5. 最后加入冰糖，搅拌至溶解即可。
材料：
- 黑米 100克
- 红豆 50克
- 枸杞 10克
- 冰糖适量
做法：
1. 黑米和红豆提前浸泡4小时。
2. 将黑米和红豆洗净，放入锅中，加入适量水。
3. 大火煮沸后转小火煮1小时。
4. 加入枸杞，继续煮10分钟。
5. 最后加入冰糖，搅拌至溶解即可。
材料：
- 大米 100克
- 鲜山药 100克
- 莲子 30克
- 冰糖适量
做法：
1. 大米洗净，浸泡30分钟。
2. 山药去皮切片，莲子洗净备用。
3. 锅中加入适量水，放入大米，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4. 加入山药和莲子，继续煮20分钟。
5. 最后加入冰糖，搅拌至溶解即可。
材料：
- 大米 100克
- 银耳 30克
- 枸杞 10克
- 冰糖适量
做法：
1. 大米洗净，浸泡30分钟。
2. 银耳泡发，撕成小朵，枸杞洗净备用。
3. 锅中加入适量水，放入大米，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4. 加入银耳，继续煮20分钟。
5. 最后加入枸杞和冰糖，搅拌至溶解即可。
材料：
- 大米 100克
- 玉米粒 50克
- 胡萝卜 1根
- 盐适量
做法：
1. 大米洗净，浸泡30分钟。
2. 胡萝卜去皮切丁，玉米粒洗净备用。
3. 锅中加入适量水，放入大米，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4. 加入玉米粒和胡萝卜丁，继续煮15分钟。
5. 最后加入盐调味即可。
材料：
- 大米 100克
- 栗子 50克
- 百合 30克
- 冰糖适量
做法：
1. 大米洗净，浸泡30分钟。
2. 栗子去壳切丁，百合洗净备用。
3. 锅中加入适量水，放入大米，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4. 加入栗子和百合，继续煮20分钟。
5. 最后加入冰糖，搅拌至溶解即可。
材料：
- 燕麦 100克
- 紫薯 100克
- 冰糖适量
做法：
1. 燕麦洗净，紫薯去皮切块备用。
2. 锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入紫薯块，继续煮20分钟。
4. 最后加入冰糖，搅拌至溶解即可。
材料：
- 小米 100克
- 南瓜 100克
- 冰糖适量
做法：
1. 小米洗净，南瓜去皮切块备用。
2. 锅中加入适量水，放入小米，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3. 加入南瓜块，继续煮20分钟。
4. 最后加入冰糖，搅拌至溶解即可。
秋冬季节，一碗温暖的粥不仅能驱散寒意，还能滋养身体。上述8款粥不仅美味可口，还具有补气补血、养胃的功效。希望你在享受美食的同时，也能收获健康。
| 截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数 | ||
| 上海（19家） | 北京（18家） | 江苏（33家） |
| 广东（56家） | 陕西（9家） | 河南（31家） |
| 天津（12家） | 海南（8家） | 浙江（27家） |
| 重庆（10家） | 辽宁（18家） | 湖北（30家） |
| 四川（13家） | 山东（31家） | 河北（30家） |
| 贵州（13家） | 内蒙古（8家） | 福建（15家） |
| 甘肃（4家） | 山西（12家） | 湖南（23家） |
| 吉林（9家） | 安徽（14家） | 广西（21家） |
| 新疆（8家） | 云南（17家） | 宁夏（2家） |
| 黑龙江（10家） | 江西（18家） | 青海（2家） |
| 西藏（1家） | ||
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