2024-04-16 15:17:14 146次浏览
经期妇女身体抵抗力差,应多吃新鲜水果和蔬菜。不过,如果女性到了月经期,就有饮食禁忌,不能吃冷食。吃凉性食物会影响经血外流,导致痛经、少经。苹果对许多女人来说是一种很喜欢的水果。营养丰富,香甜可口。那么,月经期间可以吃苹果吗?
在月经期间可以吃适量的苹果。苹果可以起到生津止渴、清热解毒、润肺开胃、健脾止泻的作用,能有效降低胆固醇。多吃苹果还可以提高记忆力和智力。苹果含有丰富的糖、锌、维生素和矿物质。其中,锌是人体许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。如果人体缺乏锌可能会导致大脑皮层边缘的海马体发育不良,影响记忆,导致免疫力降低。
苹果是热性的水果,所以女性在月经期间可以适量的吃苹果。不过,如果女性有痛经的症状,就不要吃苹果,尤其是冷冻食品,这样会加重痛经的问题。但如果女性存在月经过多的问题,可以适当的吃一些苹果。
月经期间,血浆中蛋白质、铁、钾、钙、镁等主要成分流失。苹果富含碳水化合物、维生素和微量元素。特别是维生素A和胡萝卜素的含量更高。此外,它还富含水溶性膳食纤维——果胶。果胶能保护肠壁,激活肠道有益菌群,调节胃肠功能,吸收水分,消除便秘,稳定血糖,美容美容,吸附胆汁和胆固醇。有效预防高脂血症、高血压、高血糖,清洁肠道,预防结直肠癌。
在月经期间吃苹果是有不少好处的,但苹果不能和海鲜一起吃。苹果含有鞣酸,因此不能与海鲜同食。否则会海鲜蛋白质的营养价值,还可能会导致腹痛、恶心、呕吐等问题。同样,其他单宁酸较多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,也不能与海鲜搭配食用。另外,在月经期间应多吃有营养、易消化的食物,以利于营养的补充。多喝水,多吃泻药、蔬菜和水果,可以保持大便通畅,减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
截至2020年12月31日,各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数 | ||
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