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孕12周时，胎儿的发育进入了一个重要的阶段。此时，胎儿的器官系统逐渐完善，身体结构也更加清晰。胎长通常约为5-6厘米，体重在14克左右。头部相对较大，占全身比例较高，面部特征开始显现，眼睛从侧面转向正前方，耳朵的位置也逐渐固定。胎儿的心脏已经能够稳定跳动，并可通过超声波检测到。四肢进一步发育，手指和脚趾分明，关节灵活，甚至可以进行轻微活动。消化系统开始形成，肠道出现蠕动功能，肝脏也开始制造红细胞。此外，生殖系统继续发展，姓别特征虽已初步形成，但通过超声检查仍难以分辨。这一时期，胎盘功能逐渐增强，为胎儿提供充足的营养和氧气。同时，羊水量适当增加，有助于胎儿在子宫内的自由活动。母体方面，早孕反应可能有所缓解，但体内激素水平依然活跃，支持胎儿健康成长。保持良好的生活习惯和饮食均衡对孕妇至关重要。定期产检能及时了解胎儿发育状况，确保孕期顺利进行。此阶段是胎儿快速成长的关键期，需要特别关注营养摄入与休息质量。

人流手术后，身体需要适当补充营养以帮助恢复。第一天的饮食应以清淡、易消化为主，同时注重营养均衡，避免刺激性食物。以下是一些适合的食物建议：1. 小米粥：小米富含维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃蠕动，缓解术后不适感。可以搭配少量红枣或枸杞增加营养价值。2. **羹：**是优质蛋白质的良好来源，容易被人体吸收。蒸成蛋羹后更加柔软，适合术后食用。3. 瘦肉汤：选择鸡肉、鱼肉等低脂肪肉类熬制成清汤，既补充了蛋白质，又不会给胃部造成负担。注意去除多余油脂。4. 新鲜蔬菜汁：将胡萝卜、菠菜等富含纤维素和维生素的蔬菜榨汁饮用，能够为身体提供必要的微量元素，但需确保食材清洗干净。5. 豆腐：作为植物蛋白的重要来源，豆腐质地细腻，易于消化，可与少量青菜一起烹煮。6. 牛奶或酸奶：适量饮用温热的牛奶或无糖酸奶，能补充钙质，促进骨骼健康。此外，术后要多喝水，保持体内水分充足；避免辛辣、油腻以及生冷食品，以免影响子宫恢复。最重要的是根据自身情况调整饮食，并遵循医生指导进行护理。

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