2024-01-13 09:53:11 251次浏览
维生素是维持机体生命活动所必需的有机化合物,维生素需要从食物中获取,大多数的维生素不能在体内自主合成,也无法储存,需要人体从食物中不断获取。而根据维生素的溶解性分为:脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素不溶于水,但是可以溶于脂肪或者有机溶剂,主要包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。水溶性维生素是可以溶于水的维生素,主要包括B族维生素和维生素C。
人体的维生素缺乏或是不足是一个渐进的过程,如果膳食中长期缺乏某种维生素或者维生素的吸收利用率降低,都会出现一系列的身体病变或是异常症状。为了避免维生素缺乏,需要保证食物的多样性,日常多吃新鲜的蔬菜和水果,保证充足的睡眠,多晒太阳,会对维生素的吸收和利用很有帮助。部分人员,如计划生育人群、孕期妇女、体质弱小人群、不孕夫妇等都应该进行维生素的缺乏情况检测后,由试管助孕医生给予维生素补充剂的服用,以帮助改善身体状态和治疗疾病。
1、叶酸。为维生素B9,是一种水溶性维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。 叶酸是米切尔科学家从菠菜叶中提取纯化的,所以叫叶酸,有促进骨髓中幼细胞成熟作用,预防低体重儿、唇腭裂、心脏缺陷、无脑儿、脊柱裂等先天性缺陷疾病的出现的功效。还可以预防缺乏叶酸而发生怀孕后流产、胎盘早剥、妊娠期高血压、巨幼红细胞贫血等问题。因此E好孕建议,备孕夫妇都应该提前3个月补充叶酸,女性怀孕后还需要补充3-6个月,部分缺乏严重人员要一直服用到胎儿出生的母乳期,具体情况需要听从医生指导按时、按量服用。
叶酸的食物来源是:动物内脏、蛋类、绿叶蔬菜(菠菜、生菜、油麦菜、芹菜等)。
2、维生素C:具有较强抗氧化性,对人体多项生理活动、新陈代谢都具有较为重要的作用。维生素C对生育有关的主要功能包括:可以帮助男性的精子数量增加,提高精子的活力;于女性可以改善身体抗氧化作用,改善卵巢功能和卵子发育质量,还能帮助提高身体免疫力,更好地保护生殖系统免受有害因素的影响。
维生素C的食物来源是:柑橘、猕猴桃、柠檬、橙、西印度草、番茄、西兰花,花椰菜和辣椒等。
3、维生素D:主要来源于食物,比如**、蘑菇、牛奶、坚果等,能够给人体补充必需的营养物质,能够达到调节细胞分化的效果,增强身体的免疫力,维生素D可以加快钙吸收,避免出现佝偻病或者骨质疏松等疾病。为维生素D对男性精子发生、精子成熟以及运输起重要作用,可影响精子活力和精液质量,还会影响到精卵受精过程的顶体反应。于女性生殖的影响, 维生素D参与卵泡生成、卵巢性激素的产生,从而影响卵巢储备功能。 对于维生素D缺乏的患者,特别是PCOS(多囊卵巢综合征)女性,普遍存在维生素D缺乏,肥胖和胰岛素抵抗者更显著。补充维生素D可以改善患者身体内环境,改善胰岛素抵抗和高雄激素状态,改善糖脂特需,提高胚胎质量和临床妊娠率。同时,维生素D还有影响到输卵管的通透和蠕动、子宫内膜的容受性、对于怀孕后女性的健康妊娠维持都非常重要。
4、维生素E: 维生素E能促进生殖,被誉为“生育酚”,它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加,使女子雌性激素浓度增高,提高卵子的受精能力,提高生育能力,预防流产。
维生素E的食物来源是:深绿色蔬菜,特级初榨橄榄油,全谷物,南瓜,鲑鱼,鳄梨等。
截至2020年12月31日,各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数 | ||
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